//در تلاش های سی روزِ موارد مختلفی را در موضوعات و قسمت های زیادی از زندگی انجام دادم. یکی از این موارد بهبود روابط عاطفی در خانواده بود. ایده ی این تلاش های سی روزی از تلفیق خواندن کتاب اثر مرکب و دیدن یک تدتاک از مت کاتس ایجاد شد همچنین قدرتی که در تکرار است را نیز نمی توان انکار کرد. به همین دلیل تصمیم گرفتم در قالب گامی کوچک اما تکراری را برای مدت سی روز برگه ای را در مکان مشخصی از خانه بچسبانم.
Continue reading “چسباندن برگه دوستت دارم در مکان مخصوص 🙂 ( گامی در جهت روابط بهتر )”
//در ادامه ی چالش های ماهانه تلاش برای چیز جدید در ۳۰ روز ، و در دومین ماه از شروع این تلاش های تصمیم گرفتم ، گامی هر چند کوچک در زمینه ی سلامت و تناسب اندام بردارم. با توجه به سبک زندگی حال حاضر بیشتر افراد، کم تحرکی و پشت میز نشینی بیش از حد باعث بوجود آمدن مشکلات بسیاری شده است. از اصلی ترین موارد که خود عاملی برای دیگر مشکلات می باشد، می توانم چاقی و اضافه وزن را نام ببرم. به همین دلیل در تلاشی یک ماهه و به امید پیوند زدن این تلاش به عادات روزانه، ۱۵ دقیقه پیاده روی روزانه را به مدت یک ماه امتحان کردم. این اولین تلاش سی روزی بود که نیاز به تحرک و زمان بیشتری نسبت به بقیه تلاش ها داشت.
Continue reading “یک ماه راه رفتن بی وقفه! ( تلاشی برای ۳۰ روز )”
//اگر هنوز با تلاش های یک ماهِ آشنا نیستید، می توانید از قسمت تلاش های سی روزِ آن را دنبال کنید. من در این بازی که هر یک به مدت یک ماه به طول می انجامد، سعی دارم خودم را با موارد جدیدی که مدت هاست قصد شروع کردنش را دارم، روبرو کرده و از این طریق به دنبال بهبود زندگی خودم هستم. کارهای خیلی سختی هم انجام نمی دهم! از کارهای ساده شروع کرده و پله پله به سمت کارهای دشوار تر می روم. شاید این طرز فکر بعد از مطالعه ی کتاب اثر مرکب از دارن هاردی در من بوجود آمده باشد. هر چه که هست! من آن را دوست دارم :)
Continue reading “چطور در سی روز چای را ترک کنیم؟ ( تلاش های سی روزِ یک برنامه نویس)”
//تقریبا یک ماه از اتمام چالش سلفی گذشته است و من هنوز در مورد آن چیزی ننوشته ام! حدود یک ماه قبل و با یک روز اختلاف از تصمیم نوشیدن روزانه یک لیوان آب روزانه، گرفتن یک سلفی را از خودم شروع کردم. این تصمیم از تاریخ ۱۷ اسفند ۹۶ شروع شد و تا ۱۷ فروردین ۹۷ ادامه داشت. در حقیقت این دومین تلاش برای افزودن چیز جدیدی به زندگی ام در مدت سی روز بود.
Continue reading “تصمیم برای گرفتن سی عکس سلفی در مدت یک ماه؛ روزانه یک عکس”
//زمانی که یک سخنرانی از مت کاتس:تلاش برای چیزی جدید در 30 روز را دیدم، تصمیم گرفتم چیز جدیدی را برای سی روز امتحان کنم. چیزی به جز مطالعه ی روزانه یک کتاب! چرا که سنگ بزرگ نشانه نزدن است. هنگامی که با آخرین سؤال مت مواجه شدم، با خودم گفتم چرا من هم آن را امتحان نکنم؟ پس بلافاصله تصمیم گرفتم که دو کار را انجام دهم.
Continue reading “چالش سی روز نوشیدن یک لیوان آب؛ توسعه فردی با قدم های کوچک”
Scroll Up